علاج انسداد الأنف
الانسداد في الأنف

6 طرق لعلاج انسداد الأنف في دقائق فقط

نبحث في فصل الشتاء دائما عن علاج انسداد الأنف من نزلات البرد فأي شخص يعاني من الانسداد في الأنف بتأكيد يريد التخلص من هذا الشعور في أسرع وقت ممكن.

جمعنا لكم في روح ، بعض النصائح حول كيفية علاج احتقان الأنف بسرعة  ولمدة طويلة.

1.نقوم بتدليك المنطقة الواقعة بين الحاجبين

قم بتدليك المنطقة بلطف ولكن بثقة لمدة دقيقة. يؤثر هذا التدليك على الغشاء المخاطي للأنف ، يمنع جفاف والتهاب الجيوب الأنفية. وله تأثير وقائي ، يقلل الضغط في الجيوب الأمامية ، وقوم هذا التدليك ايضا في علاج انسداد الأنف من جهة واحدة.

2.تدليك الجيوب الأنفية

قم بحركات دائرية في منطقة أجنحة وجوانب أنفك لمدة من 2-1 دقيقة باستخدام السبابة والأصابع الوسطى ، ودفع الأصابع برفق. وهو فعال في علاج انسداد الأنف ، كما سيساعد هذا الإجراء على فتح الجيوب الأنفية  ، وسيكون من الأسهل بكثير نفث أنفك.

3.تدليك النقطة بين أنفك وشفتك

نقوم بتدليك المنطقة الواقعة بين شفتك العليا وأنفك بحركات لطيفة لمدة من 2-3 دقائق. 

سيساعد هذا على إزالة التورم في أنفك.

4.استخدم مرطب الهواء

نسبه الرطوبة الأمثل هو من 40٪ إلى 60٪ ، عندما تكون رطوبة الهواء أقل من 40٪ ، يجف المخاط الموجود في أنفك ويتداخل مع حرية التنفس ، ويقوم مرطب الهواء في علاج انسداد الأنف عند النوم . إذا كان هناك الكثير من المخاط  وكانت الرطوبة منخفضة ، قد تحدث مضاعفات بكتيرية شديدة. 

5.قم بتسخين أنفك

نأخذ قطعة قماش دافئة (قم بتسخينها في الميكروويف أو وضعها في ماء ساخن والضغط عليها بعناية). لا ينبغي أن يكون الضغط ساخنًا جدًا ، فقط بدرجة حرارة مريحة. تجعل الحرارة أي مخاط أكثر سيولة. بعد التسخين ، انفث أنفك أو اغسله بمحلول ملحي.

6. علاج انسداد الأنف إذا كان انسداد الأنف بسبب المكيف أو الحساسية

اعمل على ممارسه التمارين الرياضيه . فعند ممارسه التمارين يرتفع معدل ضربات قلبك بدرجة كافية يعمل على تدفئه جسمك ، ويكون لهذا تأثير جيد على تسييل المخاط في أنفك ، وسيكون من الأسهل بكثير نفث أنفك. ستكون 15 دقيقة من النشاط البدني كافية للتعامل مع التهاب الأنف التحسسي ، هذا في حال كنت تتجنب المواد المسببة للحساسية.

اعراض الجلطه الدماغيه ، 7 اعراض تسبقها و نتجاهلها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *