علاج ضعف البصر مجرب
ضعف البصر مجرب

5 اطعمه صحيه لعلاج ضعف البصر مجربه

نبحث كثيراً عن علاج ضعف البصر مجرب لحسن الحظ الطبيعه غنيه بالعلاجات الطبيعيه ، فدائماً ماكنا نسمع بموقوله أن الجزر يقوي النضر ، في الحقيقة أن هذا القول القديم المأثور فيه من الحقيقة ، وذالك بسبب وجود بيتا كاروتين في الجزر ويتم تحويله الى فيتامين (أ) ، وهو فيتامين ضروري لصحه العين .

اطعمه صحيه لعلاج ضعف البصر مجرب

هنا معنا قائمه بأفضل الأغذية المجربه والمثبت صحتها علمياً والتي تقوي النضر وتعزز من صحه العين .

1- السبانخ 

يحتوي السبانخ والخضروات مثل اللفت على مضادات الأكسدة التي تكون داخل شبكيه العين ، والذي تحمي العين من الضوء الضار .

والمواد المضادة للأكسدة  هي اللوتين ، والوتين صبغه صفراء عميقه تتواجد داخل اوراق النباتات ، والزياكسانثين وهي توجد في العديد من النباتات مثل السبانخ ، وهي التي يتكون منها كاروتينويد الموجود في شبكيه العين ، وتحتوي على الكثير من الطاقة التي تحتاجها العين من مضادات الأكسدة ،  وتعتبر علاج ضعف البصر مجربه

2- الفلفل الحار

اثبت علمياً ان الفلفل الحار علاج ضعف البصر مجرب ، برغم انه يحرق حلقك ويسيل الأنف ويدمع العين ( في الواقع أن سيلان دموع العين قد يكون جيد ) ، يحتوي الفلفل الاحمر على فيتامين سي، وفيتامين سي مضاد قوي للأكسدة و قابل للذوبا في الماء.

ويساعد في الحد من نزلات البرد ، كما ان فيتامين سي يساعد الجسم في تكوين الانسجه الضامه ويحافظ عليها ، والتي منها الكولاجين الذي يتواجد في قرنيه العين .

ويساعد فيتامين سي في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ، التي منها الشعيرات الدموية الحساسه في شبكيه العين ، ويساعد في تقوية شبكية العين.

3- اللوز 

دائماً تجد اللوز والمكسرات في أغلب قوائم الطعام الصحي وهوه علاج ضعف البصر مجرب ، هذا لأن اللوز حتوي على كميات كبيرة ( أحماض اوميغا 3) الدهنيه والبروتين والكربوهيدرات والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والالياف وفيتامين(ب) والمغنيسيوم.

وكل هذا يساهم في صحة جسدك ، وتقوية النظرو يمنع الضمورالبقعي ( التنكس البقعي ) الذي يضهر عند التقدم في العمر ويعتم عدسه العين .

4- السمك 

تحدثنا في السابق عن النباتات وماتحتويه من فيتامينات ، مثل C و A و E التي هي ضرورية لتقوية النظر . وهذه الفيتامينات عديمة الفائدة إذا كانت بدون دهون لحملها الى اعضاء الجسم ، وهي فيتامينات تذوب في الدهون.

ومن أهم مصادر هذه الدهون هي الاسماك ، وخاصة أسماك التونه والسلمون الطازجه ، لأن هذه الأسماك لحميه ومليئة بأحماض ( اوميغا 3 الدهنيه ) التي تساعد في صحه الأوعية الدموية وقوتها .

كما تساعد الأحماض الدهنية في تدفق السائل داخل العين عبر حدقه العين  ، وتمثل دوراً أساسياً في منع متلازمة العين الجافة والزرق .

5- البيض

البيض يعتبر من أفضل الأطعمة لانه يحتوي على كل ما نحتاجه تقريبًا وفعال في علاج ضعف البصر مجربه ، بيضه واحده مسلوقه ستعطيك البوتاسيوم ، وفيتامين(أ) وفيتامين(د) وفيتامين(ب) والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم ، وكل هذه الفيتامينات والعناصر مفيده جداً لصحه العيون وتقوية النضر .

ويوجد شيئين رائعين في البيض لجعله من افضل الأغذية الصحية للعيون وعلاج ضعف البصر مجرب، وهو انه يحتوي على اللوتين و الزياكساتثنين . مثل السبانخ تماماً ، ويحتوي البيض على مضادات الأكسدة القوية مثل اللوتين وهي المسؤولة عن اللون الأصفر في صفار البيض الذي يساعد على مكافحه التنكس البقعي.

ويحمي زياكسانثين العين من التلف الذي تسببه أشعه الشمس فوق البنفسجية ، وكل هذه الفوائد والوقاية القويه توجد فقط في صفار البيض.

اقراء ايضاً : افضل 4 اطعمه صحيه تجعل بشرتك متوهجة دائماً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *